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每天喝多少水

2016-12-30 11:41      新疆代孕

  每天8杯864液量盎司流体,再加上一杯8盎司的小活动,每小时。牛奶,果汁,不含咖啡因的饮料和含咖啡因的饮料都含有大量的水和计数你的液体摄入。

  记住,果汁和含糖饮料,而且还提供了很多额外的卡路里,所以不要太依赖他们。

  这是咖啡因的最佳极限,也包括含茶和可乐- 200毫克约12盎司杯每天咖啡因。根据2008的研究,造成流产的风险更为重要。

  这是一个神话,含咖啡因的饮料,脱水你是,咖啡因使你小便多。但是,在量的流体你实际上失去,因为这利尿的效果是如此小,它是微不足道的。毫不犹豫地喝的水和其他液体,因为你怕水在八个月的孕妈咪胎教育计划。奇怪的是,在怀孕期间,你喝更多的液体,你的身体仍然。所以,如果你的脚和脚踝肿了,喝大量的水,实际上是有帮助的。

  通过你的血液将养分水宝宝,帮助防止脱水,而且多喝水新疆代孕网。这是特别重要的,在过去的三个月,当脱水可能会导致收缩,导致早产。

  水也有助于预防一些常见的妊娠问题,如便秘痔疮膀胱感染,饮水有助于冲淡你的尿液,从而减少感染的风险。

  如果你需要喝更多的水,你不需要额外的卡路里,你不喜欢水的味道,尝试添加一块你的水柠檬或石灰,或一点点的汁,另一种味道。如果你不知道你每天喝多少水,用你的目标填满容器,并试着完成一天的结束。